骨盤前傾

姿勢と骨盤の問題

あなたの骨盤、前傾していませんか?
自分はどうだろう?わからない方が多いと思います。
実は骨盤が前傾している人にはある特徴があるんです。
まずはお腹だけぽっこり出ている。また、X脚になっている。
偏平足や外反母趾になりやすい。などがあります。
どれか当てはまっていたら、あなたの骨盤も前傾しているかもしれません。
体は痩せているのに、お腹だけぽっこりなんて恥ずかしいですよね。

また、姿勢も猫背でかっこ悪いですよね。
ではどうやってこの骨盤のずれを解消するのでしょうか。
そのために必要なことはまず、腰の筋肉が縮んでしまっているのでまずは、この筋肉を伸ばしてあげましょう。
そして次はお腹の筋肉です。骨盤が前傾している人はお腹の筋肉が弱くなっています。
この筋肉を鍛えます。腰をのばして腹筋を鍛える。これである程度はなんとかなると思います。
でもこれをやっても改善できない人は町の整骨院さんか、整体院さんでしっかり矯正してもらいましょう。

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